Beneficios de la vitamina E para la piel

La vitamina E es un nutrie3nte antioxidante con beneficios para la piel. Protege la piel y disminuye las manchas de la piel por el sol.

La vitamina E es un nutriente que aporta diversos beneficios para nuestra salud. Desde aspectos importantes relacionados con la visión, la salud cardiovascular, reproducción, nuestro cerebro y nuestra piel.

La principal función de la vitamina E para la piel es sin duda su potencial como antioxidante. En los últimos años hemos escuchado mucho esta palabra “antioxidante” y es que si, estas moléculas son las responsables de proteger a nuestras células de los radicales libres.

Los radicales libres son moléculas que nuestro cuerpo produce cuando se encuentra expuesto a sustancias que alteran nuestro sistema, tanto de manera interna como externa.

El consumo de tabaco y la radiación suelen ser los principales factores que alteran nuestros sistemas, principalmente en enfermedades relacionadas con el corazón, cáncer, entre otras.

Sabemos que podemos obtener una gran cantidad de nutrientes a partir de la comida que consumimos. Sin embargo, cuando existe una suplementación específica de un suplemento, este suele interactuar con todo el organismo de manera más focalizada, ampliando así los niveles del nutriente que se requiera, en este caso estamos hablando de la vitamina E que Dr. Tao te ofrece.

Es importante tener en cuenta los niveles de vitaminas y minerales, además de consultar a un médico antes de ingerir cualquier tipo de suplementación.

Como ya lo mencionábamos anteriormente, la comida nutritiva es la principal fuente de energía, misma que será la encargada de otorgarle esa funcionalidad a nuestro organismo y células.

Sin embargo, la suplementación de la vitamina E tendrá beneficios para nuestra salud, en esta ocasión mencionaremos aquellos aspectos relacionados con el beneficio para la piel.

La piel es el órgano con mayor extensión en nuestro cuerpo, la principal barrera entre nuestro medio exterior e interior, sus mecanismos de acción están diseñados para poder recibir información, para después ser procesada por nuestro sistema nervioso.

Sin embargo, este órgano puede ser bastante sensible a diversos factores, moléculas y estímulos.

Los radicales libres son la principal molécula que daña a nuestra piel. La suplementación, alimentación, entre otras rutinas diarias serán lo único que podrá contrarrestar los efectos de estas moléculas tan dañinas.

La vitamina E para la piel

Las cápsulas de la vitamina E tiene diversos beneficios para la piel, tales como:

  • Combatir la flacidez por falta de elasticidad de la piel.
  • Promueve la elasticidad de la piel.
  • Promueve los efectos del envejecimiento.
  • Desvanece las arrugas y las líneas de expresión causadas por los efectos extrínsecos e intrínsecos.
  • Protege la piel de los rayos del sol.
  • Ayuda a la regeneración de los tejidos de la piel.
  • Promueve la hidratación profunda de la piel.

La vitamina E, además de contrarrestar estos efectos mencionados anteriormente, actuará de manera focalizada en los siguientes padecimientos en la piel.

Imagen sobre los beneficios de la vitamina E para la piel
  • Dermatitis atópica: La vitamina E provoca la disminución de los niveles del serum llamado IgE, relacionado con aspectos del sistema inmunológico. Al ser la dermatitis una alergia la vitamina E provocará la disminución de los efectos de ese padecimiento.
  • Interviene en la enfermedad de Hailey-Hailey: Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de ampollas en la piel. La vitamina E al tener propiedades antioxidantes, ayudará a la protección de la membrana de las células, previniendo la formación de anticuerpos autoinmunes.
  • Cicatrización: La vitamina E en conjunto con el zinc y la vitamina C de manera oral es recomendada en los padecimientos de úlceras y quemaduras. Gracias a la propiedad antioxidante que tiene la vitamina E servirá como protección de el estrés oxidativo de las células dañadas, acelerando el tiempo de cicatrización.
  • Manchas de sol: Las manchas de sol, o también llamada Melasma es una afección de nuestra piel que provoca manchas de color marrón, estas pueden surgir a partir de un descontrol hormonal durante el embarazo, pero la mayoría de las ocasiones suele surgir por la exposición al sol. La vitamina E ayuda a la despigmentación de estas manchas.
  • Acné: La vitamina E ayuda a prevenir un proceso llamado peroxidación lipídica, esto hace referencia a la degradación de los lípidos que se encuentran en nuestro organismo, el problema en esta ocasión es que las membranas de nuestras células están compuestas por lípidos, mismos lípidos que la peroxidación lipídica se encargará de destruir.

Beneficios y efectos de la vitamina A para la piel

La vitamina A desempeña efectos y beneficios para la piel y el envejecimiento de nuestras células. Sirve como antioxidante y retrasa la aparición de arrugas.

Como sabemos, tener una buena alimentación es fundamental para que nuestro organismo pueda desarrollar sus funciones de manera adecuada, y la salud prevalezca para configurar las necesidades básicas del ser humano para subsistir.

Sin embargo, la vitamina A no suele presentarse en la dosis adecuada por medio de la alimentación, es por eso que la suplementación con vitamina A será fundamental para que nuestro cuerpo pueda protegerse y desarrollar funciones en nuestro organismo.

En esta ocasión nos centraremos en explicarte cuales son los efectos y beneficios de la vitamina A para la piel.

¿Cómo ayuda la vitamina A para nuestra piel?

Como lo mencionamos anteriormente, la vitamina A desempeña una diversidad de funciones que serán claves para nuestro cuerpo, principalmente cuando queremos enfocarnos en su uso para nuestra piel.

El contenido de la vitamina A es altamente configurado por retinoides y carotenoides.

Los retinoides son compuestos conocidos por la actividad de minimizar el envejecimiento de nuestra piel. Tal es el caso de la aparición de las líneas de expresión y las arrugas que comienzan a expandirse por la falta de colágeno con forme vamos creciendo.

Aunque el colágeno hidrolizado es bastante bueno para contrarrestar o alentar el proceso de envejecimiento, los retinoides tópicos suelen ser otra opción óptima para poder realizar la misma actividad de manera más directa con el problema de la piel, solo que actuará de diferente forma, por otras vías de nuestro cuerpo, y beneficiando otras complicaciones que tengamos.

El envejecimiento de la piel puede ser contrarrestado con vitamina A.
Piel y envejecimiento

Los retinoides serán, además, potenciales importantes para combatir los efectos de los daños UV que nos transmite la luz del sol, unas de las consecuencias que traen estos rayos son la hiperpigmentación en la piel y las manchas.

Es crucial identificar este tipo de manchas, puesto que al estar en constante contacto con los rayos del sol y no tener una protección. La protección debe ser internamente mediante suplementación, y externa mediante bloqueadores o cremas.

¿Qué otros beneficios tiene la vitamina A tópica?

Otra de los beneficios que traen los retinoides de manera tópica de la vitamina A es combatir el acné. Su forma tópica será precisamente la que no ayudará con estas últimas problemáticas que mencionamos.

Un auxiliar de la vitamina A son los carotenoides, una vez que nos suplementamos con esta vitamina y aparte hay presencia de carotenoides como el beta-caroteno, ayudarán como precursores de la vitamina A, ayudando a las propiedades antioxidantes que ayudan a ralentizar el envejecimiento de nuestra piel.

Beneficios generales para la salud

La vitamina A marca una gran diferencia en nuestra piel, como lo hemos mencionado, además contribuye a otros aspectos de la salud, tales como:

  • Convierte la luz que incide por nuestros ojos en una señal eléctrica. Esta señal se transmite al cerebro y la procesa para poder proyectarnos una imagen.
  • Reduce el riesgo de padecer algún tipo de cáncer.
  • Ayuda al sistema inmunológico. Tener bajos niveles de vitamina A está directamente relacionado con las defensas de nuestras mucosas que sirven como barrera de algún agente externo.
  • Reduce los riesgos de padecer acné. La vitamina A está directamente relacionada con los procesos inflamatorios de nuestras células. El acné es un proceso crónico de inflamación celular. La vitamina A ayudará a las glándulas sebáceas a tener un control sobre la muerte y desarrollo de las células de la piel.  
  • Ayuda con el desarrollo y mantenimiento de nuestras células del hueso. Tener un bajo nivel de vitamina A afectará de manera directa el riesgo de tener una alta probabilidad de fracturas.
  • Ayuda a tener un buen desarrollo y reproducción. La vitamina A además de proporcionarnos todo lo anterior mencionado también tendrá un impacto benéfico para los problemas relacionados con la fertilidad, especialmente en los espermatozoides.

Es importante consultar a un médico antes de comenzar a suplementarnos con vitamina A, especialmente si te encuentras embarazada o con una enfermedad crónica.

El exceso de vitamina A está totalmente relacionado con diversos efectos que surgen en el nacimiento. Es por ello se recomienda evitar la suplementación con vitamina A durante el embarazo.

¿Cómo estimular la producción del colágeno a partir de la alimentación?

La producción del colágeno en nuestro cuerpo lo podemos estimular mediante la alimentación, así como mediante la suplementación como antienvejecimiento.

A medida que vamos envejeciendo, nuestro cuerpo va a adoptando un cambio físico que empieza a notarse a partir de nuestra piel, esto se da gracias a la falta o poca producción de proteínas como el colágeno, principalmente.

Sabemos que existen diversos factores que contribuyen a la degradación temprana del colágeno. sin embargo, con forme van pasando los años esta proteína se degrada aún con mayor facilidad.

Aunque pareciera imposible, existe una forma de hacer que nuestro colágeno se produzca más rápido o en mayores cantidades, la opción más recomendada es a partir de una suplementación con colágeno hidrolizado.

Tener una dieta balanceada, o una dieta “anti-edad” nos hará aspirar a largar nuestra longevidad de una manera óptima.

Además, previene enfermedades y nos ayuda a tener una vida más sana y de calidad, ajustada de una forma individual, evitando los efectos tóxicos de los residuos que hay en nuestro metabolismo a lo largo de nuestra vida.

El envejecimiento saludable de la piel puede retrasarse con una alimentación saludable y suplementación de colágeno.
Envejecimiento saludable

¿Qué es y como estimular la producción del colágeno a partir de la alimentación?

El colágeno es una de las sustancias que sirven como sostén de nuestro cuerpo, es una proteína estructural que se encuentra en grandes cantidades en nuestro cuerpo, esto debido a que contribuye en el correcto funcionamiento de los huesos, músculos, articulaciones, tejidos de sostén y en la piel, así como el retraso del envejecimiento de la piel.

Una de las razones importantes de como esta proteína logra desarrollarse en nuestro cuerpo es mediante la combinación de aminoácidos, son sustancias más pequeñas que en este caso serán nutrientes que están presentes en diversos alimentos ricos en proteínas, así como vitaminas, zinc y cobre. Es por ello se estimula el colágeno a partir de la alimentación.

Entre los alimentos que se recomiendan para mejorar la producción del colágeno, y sea aprovechado por nuestro cuerpo es el pescado, los huevos, verduras, carnes rojas y los frutos secos, así como los alimentos que sean ricos en omega 3.

Aunque la alimentación es uno de los principales factores para promover el colágeno en nuestra piel y órganos que requiera de esa misma proteína, es importante tener en cuenta que diversas actividades que realizamos en nuestra vida cotidiana suelen influir de manera directa en la prevalencia de la misma.

¿Qué hábitos debemos de cambiar?

  • Dormir: Al decir que dormimos, de manera saludable, nos referimos a que dormiremos los suficientemente para estimular a nuestra hormona que permite que conciliemos el sueño. Tal hormona que nos interesa segregar será la melatonina. Al dormir, nuestro cuerpo tendrá la oportunidad de reparar nuestro organismo, entre ello se ve relacionado la construcción y aprovechamiento de la energía y aminoácidos para poder crear esta proteína estructural llamada colágeno, así como la hormona del crecimiento.
  • Realizar actividad física y tener una dieta saludable: Como mencionábamos anteriormente, nuestro cuerpo está conformado por colágeno en diversos sistemas, no solo en la piel, sino también estará presente en los huesos y en nuestros músculos, es por eso que hacer ejercicio será de suma importancia para mantener saludables nuestros músculos.
  • Alimentos bajos en azúcar y harina refinadas: Al comer alimentos con alto nivel de azúcar va a contribuir a que haya un exceso de glucosa en la sangre, lo cual hará que con el paso del tiempo se dañen las fibras de colágeno y debido a la inflamación se comenzarán a desarrollar las arrugas en la piel.

A partir de cierta edad (a los 25 años, aproximadamente) el organismo comienza a disminuir de manera natural la producción del colágeno, los principales efectos secundarios, antes de la aparición de las arrugas, será la disminución del brillo de nuestra piel y su aspecto hidratado.

¿Cómo podemos obtener colágeno a partir de la alimentación de manera más eficaz?

Aunque sabemos que ingerir alimentos ricos en vitaminas que promuevan la producción de colágeno, o la presencia del mismo colágeno, de manera completa. Es importante tener en cuenta que cuando queremos tener un avance más notorio, o incluso retrasarlo de manera directa y más especial para las marcas de envejecimiento se tendrá que recurrir a otras alternativas, tal es el caso de la suplementación de colágeno, ya sea en sus péptidos o la proteína de forma completa.

Suplementación de colágeno

La suplementación con péptidos de colágeno o el mismo colágeno no solamente nos ayudarán a contrarrestar el envejecimiento de la piel, sino que, nos ayudará a prevenir el riesgo de padecer diversas enfermedades, tales como las cardiacas.

La proteína colágeno participa en la estructuración de nuestras arterias y los vasos sanguíneos, mismos que transportan la sangre, y al no tener colágeno se deteriorarán y volverán frágiles.

El colágeno hidrolizado como suplementación tiene una gran ventaja a comparación de los péptidos. El suplemento hidrolizado que te ofrece Dr. Tao se descompone en partículas más simples y pequeñas que van a ser más fáciles de procesar y verse aprovechadas por nuestras células. Es importante consultar a un médico antes de comenzar a ingerir cualquier suplementación, así como acudir a un especialista en nutrición en caso de querer iniciar con una dieta.

Este colágeno no sólo ayudará contra los efectos del envejecimiento, sino que:

  • Mejorará la firmeza y la elasticidad de la piel.
  • Fortalecerá las uñas y el cabello.
  • Previene los síntomas de la osteoporosis.
  • Retarda y ayuda a la aparición de las arrugas tempranas y mejora las que ya están presentes.
  • Mejora las celulitis.
Beneficios del colágeno para la piel

La glicina para conciliar el sueño saludable y profundo

En los últimos años, la importancia del sueño saludable se ha vuelto un tema de mucha importancia para mantener una vida saludable, así como la importancia de mantener a nuestro cuerpo sano y suplementado para que pueda funcionar de manera óptima.

El sueño profundo es una fase del sueño donde las funciones del cuerpo y las ondas después del transcurso del día se desaceleran. Además, en esta fase se produce la regeneración de nuestras células, nuestras proteínas se sintetizan, y los músculos aprovechan para crecer.

Estudios han demostrado que más del 30% de la población padece insomnio debido a la vida acelerada, preocupaciones cotidianas y por situaciones emocionales.

El insomnio induce la deficiencia de nuestra cognición, causando mucho sueño, déficits de memoria.

Es por ello, mejorar las problemáticas de insomnio en la población es muy importante para nosotros como sociedad y como personas individuales.

A continuación, les compartiremos los beneficios y mecanismos de un aminoácido que nos servirá como inductor de sueño.

¿Qué es la glicina?

La glicina es considerada como un aminoácido no esencial, mismo que tiene un papel importante e indispensable para nuestro organismo. La glicina funciona como neurotransmisor y sirve para sintetizar proteínas que obtenemos de los alimentos para así ser aprovechados por nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo produce de manera natural la glicina, pero además la podemos obtener de otras fuentes nutrimentales. La podemos encontrar en alimentos como la carne, el pescado, productos lácteos, pero de manera más directa la podemos obtener a partir de la suplementación, tales como los suplementos que Dr. Tao te ofrece.

La suplementación oral incluye una gran variedad de beneficios para nuestra salud, mismo que mejora el sueño, la memoria y la sensibilidad de la insulina.

¿Cómo actúa la glicina en nuestro cuerpo?

La glicina, actúa como un constructor de proteínas en nuestro cuerpo. Además, ayuda a la producción de colágeno, proteína importante para dar estructura y fuerza a nuestros tejidos del cuerpo.

Entre otras de las cualidades que tiene la glicina es que ayuda a la producción de creatina, la creatina es un nutriente que será fundamental para nuestro cerebro y músculo para almacenar y obtener energía, misma energía que se aprovechará para tener nuestros músculos sanos y fuertes.

La glicina para conciliar el sueño ayuda a la producción de colágeno, producción de creatina, etc.
Beneficios que nos aporta la glicina

¿Cómo ayuda la glicina para conciliar el sueño profundo?

La ingesta de glicina para conciliar el sueño es un gran propulsor vitamínico que, al administrar la glicina por suplementación, de manera exógena, va a actuar como un termorregulador que va a activar directamente el área de nuestro hipotálamo que son funcionales importantes para el control de nuestra temperatura corporal.

La temperatura corporal afectará no solamente a conciliar el sueño, sino también al proceso y calidad del mismo.

Un sueño a temperaturas corporales muy altas, por ejemplo, van a estar directamente asociado con una disminución de los sueños reparadores, es por eso que cuando dormimos en estas condiciones nos levantamos con sensación de no haber descansado.

La disminución de la temperatura corporal de nuestro sistema nervioso central es uno de los mecanismos que desarrolla la glicina bajo su ingesta como suplementación. Por lo tanto, aumentarán significativamente las concentraciones de la glicina en el plasma, asociado directamente con el flujo sanguíneo de la piel, mejorándolo y haciendo que nuestro cuerpo entre en un estado de relajación y descanso.

Mientras dormimos, el flujo de la sangre de nuestro cuerpo se ajusta de manera continua junto a los niveles hormonales y nuestros niveles de sudoración, mismo que ayuda a mantener una temperatura de nuestro cuerpo dentro del rango requerido para poder descansar y conciliar el sueño profundo.

¿Pueden reducir las arrugas las mascarillas con sábila y huevo?

Las mascarillas con sábila y huevo no ayudará al cuidado de la piel para formar colágeno, la membrana de la cáscara de huevo si.

Con forme vamos envejeciendo, nuestro cuerpo en general va sufriendo diversos cambios, especialmente de carácter físico. Uno de los órganos que va reflejando el paso de los años sobre nuestro cuerpo es la piel. En esta ocasión te presentaremos una gran alternativa para reducir las arrugas.

Aunque quisiéramos evitar el reflejo de nuestro envejecimiento, es completamente ir en contra de nuestro ciclo y desarrollo biológico.

Sin embargo, hacer conciencia de nuestro cuidado de la piel como prevención y tratamiento de diversas enfermedades nos ayudará a tener una longevidad celular más duradera.

Con longevidad nos referimos a la duración de vida de las células que conformarán a nuestros órganos al transcurrir por la vida. La piel nuestro órgano más extenso y protector con nuestro medio externo tendrá que ser cuidado de manera constante.

¿Qué hace que nuestra piel envejezca más rápido


Nuestra piel está conformada por una variedad de proteínas estructurales que van a proporcionar esa firmeza y apariencia de hidratación a nuestra piel. El problema es que cuando envejecemos, estas proteínas van degradándose con mayor facilidad por proceso natural del cuerpo, así como consecuencia de los hábitos que tengamos de manera cotidiana, tales como:

Nuestra piel se va a deteriorar por falta de hidratación, fumar, tener una mala alimentación y no usar protector solar.
Malos hábitos para la piel

Dicho lo anterior, ahora podremos explicarte la relación que tiene la pérdida de producción de colágeno en nuestro cuerpo con la edad y como esto repercute en nuestra piel.

La aparición de las arrugas, son pliegues en consecuencia del envejecimiento, que, al exponerlas al sol se vuelven más prominentes, en especial las de cara, el cuello y las manos. Hábitos como la mala alimentación, la falta de nutrientes y humectación, fumar y no protegernos del sol, serán los principales detonantes para acelerar el envejecimiento.

El colágeno será nuestra proteína diana para estimular, ya que, como lo hemos explicado antes, será aquella proteína que nos brindará firmeza y elasticidad a nuestra piel, así como el ácido hialurónico para mantenerla hidratada.

¿Cómo se logrará estimular la producción del colágeno?

A continuación, abordaremos una alternativa óptima para disminuir los efectos del envejecimiento, así como algunos errores que se comenten.

A menudo, nos encontramos en el mercado con una diversidad de mascarillas que suponen ser de uso ideal y factible para promover la producción de colágeno en nuestro rostro y así eliminar o disminuir las arrugas. Sin embargo, la mayoría no influyen en ningún cambio a nuestra piel, tal es el caso de la mascarilla de sábila con huevo.

Existen, en la actualidad suplementos vitamínicos que nos ayudan a potenciar el cuidado de nuestra piel, tal es el caso de la vitamina E, colágeno, biotina. Sin embargo, en esta ocasión nos centraremos en un suplemento aún más rico en nutrientes.

La mayoría de las ocasiones pensamos que por ponernos en nuestra piel un producto que tenga colágeno va a ocasionar que se produzca de manera inmediata o incluso que al ser constante podrá verse un cambio, pero realmente no funciona así.

Tenemos al alcance un suplemento llamado membrana de cáscara de huevo (NEM), que, a comparación de su aplicación de manera tópica, será ingerido de manera oral sin ser invasivo. Es importante consultar a un médico antes de ingerir cualquier suplementación.

Membrana de cáscara de huevo reducir las arrugas

La membrana de la cáscara de huevo es vista a modo de suplemento, la alimentación (nutrición) jugará un papel importante en el desarrollo de colágeno. Al tener una deficiencia este ayudará a suplir aquellos nutrientes escasos en nuestro organismo que ayudan a la producción de esta proteína funcionando de manera potencial para reducir las arrugas.

¿Cómo actúa la membrana de cáscara de huevo como suplementación?

La membrana de huevo contiene derivados que ayudan síntesis del colágeno, dicha actividad va a ser clave para producir el colágeno en nuestro cuerpo. Es necesario para contrarrestar las líneas de expresión que surgen por el envejecimiento o la falta de mantenimiento, así como otros beneficios.

Entre las diversas ventajas que este suplemento hidrolizado tiene no solo se encuentran los beneficios para la piel para reducir las arrugas, sino que va a repercutir en diversas partes de nuestro cuerpo. Ayudará a las articulaciones, los huesos, las uñas e incluso para el crecimiento del cabello.

La membrana de la cáscara de huevo contiene, también, hialuronano, por lo que genera ácido hialurónico (HA) GAG.

La producción de ácido hialurónico ocurre en la piel y se ha demostrado que estimula la producción interna de ácido hialurónico con la ingesta oral de NEM.

Se ha descubierto, además, que mejora las arrugas prominentes de la piel.

Esto puede deberse en parte al efecto de “humedad” que tiene el hialuronano en nuestra piel, es decir, va a proporcionar esa hidratación necesaria.

Es importante tener en cuenta que, aunque NEM va a hacer la mayoría del trabajo para contrarrestar las arrugas y manchas.

Dicho lo anterior no desacredita la alta funcionalidad para la salud de la piel, articulaciones, uñas y cabello de NEM.

El envejecimiento de la piel va a provocar la aparición de arrugas, mismas que la membrana de la cáscara de huevo puede quitar.
Como tratar el envejecimiento de la piel